如何防曬更有效？這四個方法你不能不看

夏天來臨，各地已進入“燒烤模式”。在炎炎烈日下，有不少人兢兢業(yè)業(yè)涂防曬霜；還有人根本不屑于防曬。那么，我們又要怎樣防曬呢？怎樣防曬更有效呢？

如何防曬更有效？

每到夏天，防曬霜的銷路都十分火爆，其實，防曬還真不只有防曬霜這一條路可走！總的來說，防曬有以下四個種途徑，大家結合自己的情況選擇。

夏季防曬A、防止日光照射

a即avoid，就是防止日光照射到。每天日光強烈的時間是上午10點到下午4點，在這期間可盡力避免戶外活動。

夏季防曬B、硬防曬

b即block，就是硬防曬。如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，或者選擇在樹蔭下行走，它的防曬能力遠遠超過市面上任何一種防曬霜，很大程度上可以避免損傷皮膚。夏季選購防曬衣或遮陽傘時，應該挑選UPF(紫外線的透射程度)大于40，且UVA(紫外線中對人體傷害大部分波段)透過率小于5%的產品。只有達到這個標準，才可以有效防紫外線哦！

夏季防曬C、涂防曬霜

c即cream，就是涂防曬。如果說，必然有一部分身體要裸露在外面，比如說要爬山，下海去游泳，就要涂防曬霜來補足，像是起到一個拾遺補漏的作用，但往往很多人把它作為選擇。

夏季防曬D、飲食防曬

d即diet，就是食物飲食。多攝取含有維生素c、維生素e，多酚類，類胡蘿卜素的蔬菜，比如說像番茄，南瓜，胡蘿卜，西藍花，紫薯，紫甘藍等等，可使皮膚對日光傷害抵抗的能力提高30%。

如何防曬更有效？這四個方法你不能不看的內容介紹，以及夏季防曬相關內容的分享，大家可以作為參考建議，具體根據(jù)自己情況選擇適合的防曬方法，對于以上問題我們就介紹到這里，希望可以幫助大家解決夏季防曬問題。