教你擺脫大腿肉的方法
大腿肉松弛怎么瘦？瘦大腿內(nèi)側(cè)的最快方法
看到滿大街的性感美腿，說(shuō)不羨慕是假的！但是天生腿細(xì)的MM真的是少數(shù)，而瘦腿又是評(píng)價(jià)好身材的重要標(biāo)準(zhǔn)，究竟怎么瘦大腿贅肉最快最有效呢？
大腿內(nèi)側(cè)的肥肉，是不少女生的最想趕走，但又最難趕走的敵人。與其抱怨粗腿，不如直接做運(yùn)動(dòng)，等自己堂堂正正擁有一雙無(wú)肥肉，只有肌肉的美腿吧！
寬距深蹲
雙腿站立的距離約肩膀的兩倍，腳尖向外，跟深蹲的姿勢(shì)一樣，身體向下，雙手拿著啞鈴朝下(或以注滿水的水瓶代替)，雙腿屈曲90度，重覆20次為一組，共做3組。
側(cè)弓步
雙腿站立的距離與肩膀同寬，身體向右邁出一大步，右膝屈曲向下90度，重覆15次為一組，共做3組。記得兩邊都要做哦！
側(cè)抬腿
如下圖打側(cè)躺下，右手支撐頭部，左腿向前屈曲，右腿向上抬起。此動(dòng)作根據(jù)個(gè)人的柔軟度及肌肉量而有所不同，記得盡力抬到最高，并在空中停留1至2秒后放下，重覆15次為一組，共做2組。做完右腳，記得還要做左腳。
抬腿
跟上一組動(dòng)作相似，打側(cè)躺下后，右手平放，左腿向前屈曲，右腿向上抬起，然后打圈，感覺(jué)就像用腳趾尖畫圓圈，重覆10次為一組，共做2組。記得兩邊都要做喔！
屈膝拱橋
平躺在地上，與平日做拱橋的姿勢(shì)一樣，腳掌支撐地面，然后雙膝張開再合起來(lái)，重覆20次為一組，共做3組。
各位姊妹，有沒(méi)有邊看邊跟著做呢？不要再找藉口了，快快動(dòng)起來(lái)做運(yùn)動(dòng)吧！
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