皮膚暗黃怎么調(diào)理 皮膚暗黃的原因

皮膚暗黃的原因

因為不善保養(yǎng)，和每個人的生活習(xí)慣不同，還有對保護皮膚的生活小常識了解的不多，各各原因，皮膚就會干枯發(fā)黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，這里的意思是暗黃色。

首先是脾氣虛，然后再發(fā)展成為脾不統(tǒng)血。身體內(nèi)的元氣和脾胃消化的食物一起生產(chǎn)出血液，首先就是要保證正常健康的飲食。

皮膚暗黃怎么調(diào)理

1、定期去角質(zhì)，給新生角質(zhì)展示的機會

去角質(zhì)的成分有很多，磨砂顆粒可以物理去角質(zhì)；化學(xué)物質(zhì)的黏著性和溶解性也可以去角質(zhì)。比如透明酸等。而去角質(zhì)之前最好使用溫水面敷軟化角質(zhì)，然后在進行去角質(zhì)的過程。

這樣不會損傷新生角質(zhì)。同時去角質(zhì)最好是一段時間去一次，不能頻繁去角質(zhì)，頻繁去角質(zhì)會損傷新生角質(zhì)，得不償失。

2、補水保濕是肌膚永恒不變的主題

補水保濕是肌膚一年四季都不可忽略的步驟。隨著美容技術(shù)的發(fā)展，補水保濕貫穿于基礎(chǔ)護膚品的整個產(chǎn)品線。從清潔開始，就要為補水保濕做準備，肌膚清潔干凈以后，接下來的重要步驟就是補水保濕、補充營養(yǎng)。

補水護膚品一般有：補水面膜、化妝水(爽膚水、柔膚水....。。)、營養(yǎng)霜等。

3、強身健體，打造健康身軀

中醫(yī)講究血氣，而血氣的生成需要良好地身軀。打造良好身軀的方法就要設(shè)計到每天必須要做好的幾件事：

(1)飲食健康，美顏家認為每頓不宜過飽，七分足以；要講究葷素搭配，盡量以時下季節(jié)菜為主，不可因為哪個高，就一年四季的吃，任何食物多吃都是一把雙刃劍。

(2)運動，生命在于運動，護膚同樣如是。每天都要有一定的運動量，跑步、健身操、瑜伽、太極、力量訓(xùn)練、柔軟度訓(xùn)練....。。只有每天堅持鍛煉，氣血才會長時間保持活力。

(3)作息時間，如果想做淡妝美人，正常的作息很重要。睡眠是最好的護膚方法之一。

4、做好防曬，作戰(zhàn)紫外線

家里面的一大堆護膚品中，如果沒有防曬霜的位置，這樣的護膚是失敗的。防曬霜家里面最少備兩款，一款是用于紫外線強烈的戶外，SPF指數(shù)偏高；一款是用于抵抗電力燈光包括電腦熒屏輻射，SPF可以低一些。

出門根據(jù)自己實際需求，選擇適合自己的防曬霜，并且根據(jù)所處環(huán)境，加強防曬或者防輻射預(yù)防。比如出門帶太陽眼鏡，坐在電腦旁帶防輻射眼鏡...。。

5、喝黃酒

面色暗黃有可能是脾虛，所以要注意補脾，而補脾好方法就是在冷天喝一點黃酒，既補脾又暖身，還可以改善面部暗黃的狀況。

可以在溫酒中加入姜絲、話梅等調(diào)味，讓口感更好。但不可貪杯哦。

6、多吃蔬果美容

研究發(fā)現(xiàn)西蘭花、白菜、蘋果等蔬果不僅能消腫，防止身體浮腫，還能改善面部暗黃，使肌膚紅潤有光澤。

可以選擇在晚餐時吃，第二天早上起來面色就會很紅潤了。菜花、萵苣、冬瓜等也有同樣的功效。

7、山楂茶

山楂茶有降低膽固醇、降血壓、利尿等功效，還可以強心、擴張血管，使面色紅潤，消除暗黃膚色。

紅棗、無花果等都有此等功效，愛美的女性可以選擇作為每天的小零食，熱量低不易發(fā)胖，還能改善氣色。

8、喝水養(yǎng)顏

咖啡、茶喝多了會導(dǎo)致體內(nèi)黑色素沉淀，膚色暗黃?？梢杂盟畞砭徑饣蛘叽?。

多喝水能排出體內(nèi)毒素及長期沉淀的黑色素，使肌膚面部看起來紅潤有光澤，不再被毒素侵蝕，做一個水美人。

9、泡澡泡出紅潤膚色

泡熱水澡能促進全身血液循環(huán)，排出毒素，趕走暗沉。如果泡澡時能再加入點植物精油和浴鹽，效果會更加好哦。

約會的前一晚可以舒舒服服泡個熱水澡，約會時亮瞎他的雙眼。

10、多運動

運動時最好的護膚方式。通過運動，血液沸騰，大汗淋漓，不僅體內(nèi)脂肪瘋狂燃燒，體內(nèi)的毒素也會隨之大量的排出。

堅持運動，會發(fā)現(xiàn)面部變得比以前紅潤有光澤。如果不愿在戶外運動，可以選擇在室內(nèi)做有氧運動。

11、堅持午睡

研究表明，堅持午睡對我們的肌膚是很有幫助的。午睡能讓身心放松，血液循環(huán)正常，這樣更有利于調(diào)節(jié)肌膚暗黃，面色紅潤，對下午的工作也是會很有幫助的。

12、睡前護膚

面色暗沉的MM，可以選擇在睡前做護膚，可以敷一塊紅酒面膜，滋潤肌膚，趕走暗沉。

直接將紅酒倒在一次性面膜布上，潔面后將其敷在臉上，大約5分鐘即可。

每天睡前做一次，你就會發(fā)現(xiàn)效果驚人的好，但是，敏感肌膚的MM慎用哦。

13、脾胃功能導(dǎo)致消化紊亂

如果自己脾胃功能不是很好，有可能會引起消化功能紊亂，無法吸收營養(yǎng)元素，從而導(dǎo)致肌膚暗淡無光。

因此，需要在平時的生活中多吃一些具有：健脾健胃、補血、補氣的食物，如：豬排、牛肉、雞肉等，與相之對應(yīng)的滋補類中草藥煲湯食用，效果會非常的明顯。

如：黃芪、當(dāng)歸、熟地、黨參等。而粗糧中應(yīng)盡量選擇一些具有補氣潤腸的食物，如：黃米、糯米、莜麥等，這類粗糧含有一定量的礦物元素，補氣效果較好！

潤腸類食物有：紫米與黑米，不僅具備滋潤腸胃的功效，還含有一定量的鐵、鋅元素，因此，同時具備開胃健脾、補血強體的三重功效。

14、多吃補血益氣的水果

通過吃一些具有補血益氣功效的水果，也可改善肌膚暗黃問題。作者向大家推薦：板栗、椰子、大棗、蓮子等，這類水果與干果是具備補氣功效的；

又如：荔枝、桂圓、松子、花生、櫻桃、葡萄等，含有一定量的葉酸、黃銅、煙酸，具有補血的功效。平時堅持食用以上干果與水果，同樣可以改善皮膚暗黃。

但食用的量每天最好控制在100克以內(nèi)，特別是像荔枝、桂圓、板栗這類水果，它們都是屬于大補類水果，吃多了容易因為補血過剩，而造成流鼻血！

15、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

要想改善肌膚暗黃，還需要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時生活中不要暴飲暴食或為了保持體形什么都少吃(過于地節(jié)食也是一種不良的生活習(xí)慣)；

不要吃辛辣有沒有營養(yǎng)價值的食物，如：串串、燒烤、火鍋、拌菜等；睡眠時間至少要保證8小時或以上。只要我們注意以上細節(jié)，改善肌膚暗黃指日可待。

16、人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調(diào)入蜂蜜食用。

人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進皮下毛細血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。

此方對機能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。

17、番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。

番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化*的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。