悠季瑜伽怎么樣,悠季瑜伽口碑好嗎

更新時(shí)間：2024-07-22 14:03 來(lái)源：創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目加盟網(wǎng) 作者：初歇

悠季瑜伽怎么樣,悠季瑜伽口碑好嗎？我剛好最近有機(jī)會(huì)去體驗(yàn)一把瑜伽，就在這個(gè)周日，我不止一次的在腦海中想象著我練習(xí)瑜伽時(shí)的場(chǎng)景，“藍(lán)天、白云、草地、鳥(niǎo)語(yǔ)、花香…”這是我對(duì)戶外瑜伽的美好幻想，但周日參加的瑜伽活動(dòng)體驗(yàn)則完全不同。

天很藍(lán)，但陽(yáng)光肆意地?fù)]灑，早上7點(diǎn)多，就曬得人睜不開(kāi)眼?；ㄏ?，沒(méi)有聞到，鳥(niǎo)語(yǔ)，只聽(tīng)到了幾聲烏鴉叫。

草地不太平整，地面凹凸不平，最可怕的是地上各種蟲(chóng)子在爬，大小螞蟻和不知名的生物。就算鋪上瑜伽墊，它們也是熟視無(wú)睹，依舊爬來(lái)爬去。好吧，也許是我侵犯了它們的領(lǐng)地，告訴自己要淡然，要平靜。

這是我在印度大使館舉行的第七屆國(guó)際瑜伽日公開(kāi)活動(dòng)的真實(shí)內(nèi)心寫(xiě)照。6月21日是國(guó)際瑜伽日，作為時(shí)間頗為自由的我，對(duì)于這么有紀(jì)念性的日子，總要參加公開(kāi)活動(dòng)，也讓自己瑜伽練習(xí)者的身份更有存在感。

這次活動(dòng)應(yīng)該是我在北京見(jiàn)到印度人最多的地方，包括大使館的工作人員和一些瑜伽館的印度老師，以及我很敬仰的悠季瑜伽默瀚老師。

我是通過(guò)悠季瑜伽報(bào)名的，到了才發(fā)現(xiàn)還有幾家瑜伽館也組織了會(huì)員前來(lái)參加活動(dòng)，包括蟬舟瑜伽、優(yōu)勝美地瑜伽和其他瑜伽館。大家穿著統(tǒng)一的黃色T恤，在陽(yáng)光的滋養(yǎng)下，一起體驗(yàn)了幾十分鐘“特別的”戶外瑜伽。

國(guó)際瑜伽日公開(kāi)活動(dòng)初體驗(yàn)

都說(shuō)眼不見(jiàn)為凈，在坐立調(diào)息中，我努力讓自己放松下來(lái)，但依舊會(huì)有一些擔(dān)心，害怕小蟲(chóng)子爬上我的身體。那時(shí)，我的皮膚變得很敏感，總能清晰探測(cè)出是否附著了其他生物。于是，我只能睜眼，抖動(dòng)身體，讓它們離開(kāi)我。即便如此，我的左手還被一只不知名的小蟲(chóng)咬了一下，蟲(chóng)子很小，但咬得我很疼。

為了跟著默瀚老師練習(xí)，我忍了。聽(tīng)到老師熟悉的引導(dǎo)詞，多少會(huì)讓我的內(nèi)心安定一些。比如坐立時(shí)，脊柱要推離地面，不要堆沉向地面；感受坐立時(shí)，胸腔遠(yuǎn)離肚臍，脊柱前側(cè)比后側(cè)更長(zhǎng)；不要與身體對(duì)抗，做到自己能做的程度，呼吸；鱷魚(yú)式放松中，感受橫膈上下移動(dòng)，回到最原始的腹式呼吸…

雖然我是練阿斯湯加瑜伽的，但我并不排斥其他瑜伽派系，比如哈他瑜伽。每次跟著默瀚老師練習(xí)時(shí)，我都覺(jué)得哈他瑜伽溫和但不失強(qiáng)度，身體會(huì)疲憊，但是在可承受的范圍；幾十分鐘的練習(xí)后，我可以跟自己的身體與呼吸建立起很好的連結(jié)。

之后，我們觀看了悠季瑜伽教師團(tuán)隊(duì)帶來(lái)的高級(jí)瑜伽體式表演。在我眼中，瑜伽只關(guān)乎個(gè)人感受，并不適合表演，但在瑜伽的傳播過(guò)程中，表演無(wú)疑是最有效的方式。很多年前，阿斯湯加鼻祖Pattabhi Jois和艾揚(yáng)格大師都在公開(kāi)場(chǎng)合做過(guò)多次體式表演。

國(guó)際瑜伽日公開(kāi)活動(dòng)初體驗(yàn)

換個(gè)角度看，做瑜伽高級(jí)體式表演是一件挺難的事情。高級(jí)體式一般對(duì)于身體的平衡和力量有更高的要求，也就是說(shuō)要求頭腦很專(zhuān)注，才能在平衡和力量方面控制住身體。

在瑜伽教室，跟著同學(xué)們一起，這是一種專(zhuān)注的氣場(chǎng)，練習(xí)者更容易投入。一個(gè)人練習(xí)時(shí)，為了突破某個(gè)體式，專(zhuān)注力也會(huì)提升。在眾目睽睽之下，無(wú)視臺(tái)下的幾百雙眼睛，感官內(nèi)收，只自己，讓身體穩(wěn)定發(fā)揮狀態(tài)，這是一種嚴(yán)峻的考驗(yàn)。

畢竟，瑜伽老師不是雜技演員，沒(méi)有太多表演經(jīng)驗(yàn)。而臨場(chǎng)發(fā)揮的好壞，就完全體現(xiàn)了老師們頭腦專(zhuān)注的實(shí)力。從場(chǎng)面上看，老師們的發(fā)揮不太穩(wěn)定，在一些難度并不那么高的體式中，會(huì)有不穩(wěn)或者掉下來(lái)的情況出現(xiàn)，我看著都替他們捏了把冷汗。

幸好，在舞臺(tái)C位的宋武輝老師發(fā)揮穩(wěn)定，幾個(gè)高難的手臂支撐和倒立體式，都穩(wěn)穩(wěn)地立住了，也獲得了臺(tái)下的陣陣掌聲。

國(guó)際瑜伽日公開(kāi)活動(dòng)初體驗(yàn)

宋老師的體式課據(jù)說(shuō)很?chē)?yán)苛，也會(huì)用各種方式幫助大家突破各種極限，這不是我喜歡的教學(xué)方式。但這次表演，讓我意識(shí)到，宋老師控制頭腦的能力很強(qiáng)大。在表演那一刻，他的頭腦一定是專(zhuān)注的。

普通大眾往往會(huì)覺(jué)得練瑜伽就是在跟自己的身體較勁，凹各種造型，其實(shí)不然。各種造型的背后，是我們與身體和呼吸之間建立的覺(jué)知，以及用專(zhuān)注的意識(shí)去控制身體和呼吸，這是一門(mén)還挺高深的實(shí)踐學(xué)科。

簡(jiǎn)言之，我們一切的行為都會(huì)受到頭腦的驅(qū)使，而控制頭腦的波動(dòng)著實(shí)不容易。對(duì)于瑜伽練習(xí)者而言，也許我們需要了解頭腦的狀態(tài)，這樣有助于精進(jìn)自己的練習(xí)，也能在探索瑜伽的道路上走得更深一些。（具體請(qǐng)參考，瑜伽練習(xí)者需要知道的5種頭腦狀態(tài)）

在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，我很喜歡印度駐華大使唐勇勝大使的發(fā)言，道出了瑜伽的真諦和對(duì)人類(lèi)的益處，尤其是下面這句話，送給所有的瑜伽練習(xí)者和對(duì)瑜伽感興趣的朋友們。希望在瑜伽的道路上，我們一起前行。

“無(wú)論你選擇身體練習(xí)，還是精神習(xí)練，瑜伽都會(huì)幫你養(yǎng)成自律、反思和超然的習(xí)慣，如果我們當(dāng)中有足夠多的人練習(xí)這些，就能建立一個(gè)更專(zhuān)注、更有同情心和更靈性的社會(huì)。”

悠季瑜伽怎么樣,悠季瑜伽口碑好嗎？瑜伽不僅能夠鍛煉身體同時(shí)也能豐富心靈，在修煉形體的同時(shí)，也能夠放松心情，減緩來(lái)自社會(huì)的壓力，讓人放松下來(lái)，這樣就能更快的投入到工作中去了。